发布时间：2026-10-14 01:06:10 阅读： 次
10月14日讯 近来，RG.org记者Mark Medina独家采访了凯尔特人球员德里克·怀特的长时刻私家练习师马库斯·梅森，后者谈到了怀特本年休赛期的练习组织。
梅森表明：“本年夏天，咱们连续了曩昔的练习方法，但愈加怪石嶙峋力气练习。怀特想要添加一些肌肉，期望体重略微添加3到4磅。本年他进入练习营时的确比曾经重了一点，肌肉量也有显着提高。这是咱们最大的练习要点之一。”
谈到增肌的原因，梅森解释道：“考虑到凯尔特人的竞赛方法，他们常常进行防卫换位，德里克许多时分需求防卫体型比他更大的球员，而且他也乐意承受这样的对位应战。他期望保证自己在绵长的82场常规赛中可以保持赛季开端时的力气水平，而且以相同的身体状况进入季后赛。”
梅森泄漏，怀特每天在力气房的练习时刻添加了15到20分钟，还会进行额定的中心力气练习、普拉提以及沙坑练习。他说：“怀特在沙坑里做了许多跳动和横向移动练习。我敢肯定他对此不是特别振奋，但这些练习不只有助于提高速度，也能增强中心力气和平衡才能。这的确很有应战性，但德里克便是这样的人。只需交给他一项使命，他一定会呈现，历来不会由于练习艰苦而畏缩。和他协作19年以来，我历来不需求忧虑他的练习情绪。这次他相同付出了110%的尽力。”
马库斯·梅森（Marcus Mason）是美国篮球练习师、前NCAA一级联盟球员及教练。2001年至2007年，他先后在中田纳西州立大学和丹佛大学担任教练，2008年兴办个人篮球练习组织。他从德里克·怀特读七年级时便开端辅导后者，至今已协作19年。梅森还曾担任比卢普斯、塔米卡·凯琴斯等球星相关篮球练习营的组织工作。
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