发布时间：2026-08-04 11:52:37 阅读： 次
8月4日讯 掘金球员贾马尔·穆雷在日本到会活动时接受了《篮球王》的采访。
Q：假如给日本年青球员一些关于怎么阅览和了解竞赛的主张，您会说什么？
穆雷：多看竞赛，调查球员们是怎么阅览形势的。当然，咱们打得久，经历更丰厚，但首要要去研讨竞赛。我信任“坚持便是力气”，所以要一向向前看。没有人一开始就能成功，我也是如此。所以抬起头，朝着方针尽力吧。
Q：您在青少年时期，特别是初高中阶段，首要偏重哪些练习？
穆雷：首要是基本功。我尽力厚实把握最根底的技能，其他东西都是瓜熟蒂落的。练习时，我总是从内线向外线扩展。尽管我们都喜爱投三分，但要从接近篮筐的当地练起，再渐渐向外延伸。这十分管用，在我的生长过程中帮了大忙。
Q：除此之外，青少年时期还有什么坚持的练习或习气吗？
穆雷：无论什么练习习气，关键在于锲而不舍。只需带着清晰的意图去提高自己，就一定能成功。所以在篮球上投入时刻，效果天然会瓜熟蒂落。
Q：您最大的优势之一便是在1对1中戏耍防卫人。您实战中是怎么调查判别并掌控节奏的？
穆雷：很大程度上取决于机遇和脚步。由于步法许多，我常常把它比作跳舞。即便无球在手，也会用相似舞蹈的脚步来脱节对手。深化了解竞赛根底，就能化繁为简，不需求做太多剩余的动作。多用假动作有点像拳击，虚晃、虚晃，然后一击丧命。篮球也相同，用许多的假动作和利诱性动作发明空当，然后决断反击。
Q：“竞赛中还有另一层竞赛”，您曾经也提到过。观众或许留意不到的荫蔽博弈有哪些？
穆雷：身体对立十分多，有许多拉扯和羁绊。不能光靠脚步脱节，还要用上肢去顶开对手发明空间。也便是说，需求全身和谐发力，从脚到头都要联动。此外，欺骗性动作也很重要。即便对手预判了你的下一步，只需你能奇妙地用假动作利诱他，这自身便是一个有用的招式。所以我会在各种场景下参加出乎意料的动作。
Q：为了将所有这些技巧融会贯通，年青球员该怎么更精确地阅览竞赛并掌控对手？
穆雷：练会一个动作后，就要练它的反制招式。要知道这招不灵时下一步该怎么办，就这样不断进阶。我的许多练习都是在战胜缺点，比方练好双手、双向移动。往一个方向做了动作，就要练反方向也能做。这样竞赛中就能天然沉着地应对。所以要为各种情况做好预备。真实上场时，就顺其天然，把练习效果发挥出来。
Q：展望新赛季，您期望球迷们重视您的哪些亮点？别的，休赛期有什么特别想提高的当地吗？
穆雷：应该是多投进些三分球吧，这是最重要的一点。许多射中三分，展现出更多样化的进攻手法。加速竞赛节奏，享用竞赛，坚持侵略性。其实也没什么特别的，便是持续提高自己，并坚持稳定的竞技状态。
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