发布时间：2026-07-17 16:21:26 阅读： 次
7月17日讯 近来，奥尔莫的私家营养师接受了《阿斯报》的采访，他谈到了怎么协助球员在世界杯期间达到了自己的巅峰状况。
欧洲杯他从候补起步，一路生长为球队主力、决议竞赛输赢的要害人，世界杯亦是如此。他是德拉富恩特麾下的“变数主力”，盘活全队进攻，兼具尖锐完结才能。出征美洲杯前，奥尔莫正处在年度最佳竞技状况、个人身体巅峰。而足坛里这种绝佳状况绝非偶尔，背面是他团队量身打造的精细规划，很多暗地支付，一套专为世界杯准备的完好计划。
这套计划的中心推动者之一哈维尔・费尔南德斯・利赫罗，他是闻名营养师，服务过很多尖端球星：卡马文加、马里奥娜・卡尔登泰、赫尼・埃尔莫索、托尼・马丁内斯、阿尔马达、大卫・索里亚等。埃里克・加西亚穿针引线，让他与奥尔莫敞开协作。
哈维尔说道：“一切都始于埃里克，咱们现已协作四个赛季了。他向奥尔莫引荐了我，奥尔莫怅然接收：协作始于他效能德国球队的最终一年，自从他加盟巴萨后，咱们全程不间断、百分百投入地合作调度。”
说完规划内容，再讲施行方法：“咱们会剖析球员的血液检测陈述，以此为根据拟定全年练习与饮食计划。本年针对奥尔莫，一切调整都环绕世界杯备战打开。当然这不只靠我一人，他整个团队与家人全程陪同支撑，这是至关重要的一环。”
一切调度计划都通过精准测算，一起和球队其他后勤环节紧密合作：“咱们把控每位球员的饮食需求，区分会形成身体担负、以及无害的食材。一起和体能教练交流，让饮食、练习组织彻底适配、相得益彰。”
削减麸质摄入
中心调整之一是大幅下降麸质吸取，并非彻底隔绝，但摄入量简直降至最低。卡瓦哈尔、梅西、拉基蒂奇、略伦特、德约科维奇等一众明星都采用过同类饮食调整。哈维尔解释道：“咱们削减麸质，是因为它会诱发身体炎症。炎症会提高伤病概率，还会阻止肌肉修正康复。”
间歇性轻断食
正是为了进一步下降身体伤病危险，奥尔莫的调度计划中加入了断食组织。他不像略伦特、格里马尔多等队友履行高强度间歇断食，仅在特定时段展开。
“咱们只在练习强度低、练习负荷小的日子组织断食。这么做的原因？“这套方法能高效优化身体机能，让身体学会在真实需求能量时调集储藏。咱们调查到他肌肉质量提高、伤病削减，赛场体现大幅改进。逐场数据比照能看出，状况是稳步提高的。”
婴儿辅食糊剂
每套调度计划都有独家诀窍，哈维尔的计划里藏着不少门路，他笑着说“不能悉数揭露”，随后共享了其间一项：“咱们会分配含米乳的糊状辅食，和妈妈给婴儿做的辅食原理相同。米乳调配蛋白粉、牛奶制成糊状餐食，专门用于夜间修正身体，要点修护肌肉。球员接连多线作战、路程密布时咱们会常用这款辅食。想要精准调理身体状况，这款餐食作用非常杰出。”
这套缜密规划，让奥尔莫以身体巅峰状况踏上大赛征途。他送出两次助攻，尤其是对阵法国时和波罗打出的撞墙合作，仅仅他超卓状况的冰山一角。赛场之下还有更多亮眼数据：他场均跑动间隔9.4公里，在一切进攻中场中排名第六（厄德高以场均10.04公里领跑）。场均加快冲刺190.5次，位列第五。
拉齐奥总监：关于合同年的希拉来说，米兰3000万欧报价很高
据TMW报道，拉齐奥体育总监法比亚尼谈到了希拉转会米兰等话题。在谈到俱乐部承担的多笔买断费用时，法比亚尼表示：“‘欠条’这个说法不对。我总觉得这个词带有一种批评意味。合同都已经在联盟备案，只需要按照合同执行。买断不是欠条，我从来没有做过超出能力范围的事。如果我们签下这些合同，就说明我们并不认为那是所谓的欠条。我们完成这些操作，是因为所有条件都必须匹配。“为什么任何俱乐部在一个转会窗口只能签下两名自...
当“5杀”成为习气……罗德里致歉，巴萨“接着狂”
撰稿/寒冰5比1，随着巴萨新赛季欧冠首战主场大胜费耶诺德，弗里克的球队连续3场攻入5球，本赛季开局5场4次单场打入5球，前5场合计攻入22球。被5球横扫的费耶诺德主帅范布隆克霍斯特，赛后心悦诚服：“巴萨是目前世界上最好的球队，他们的进球太快了……”1929/30赛季西甲开赛以来，巴萨开局前5场的攻击力仅比队史进球纪录少1球（1950/51赛季，23球），但当年巴萨首战8比2大胜皇家社会，第2场4比...
跟队记者：穆里尼奥助恩德里克留在皇马，对他的才能有决心
据皇马跟队MarioCortegana记者透露，穆里尼奥是主要帮助恩德里克留在皇马人。该记者透露，穆里尼奥曾公开及私下支持恩德里克，并对他的能力非常有信心。穆里尼奥喜欢恩德里克的特点，并表示他将在中锋和右边锋位置获得出场时间。...
西班牙女足国脚弟弟：2024年维尼修斯告知我姐，由她为自己颁布金球奖
西班牙女足国脚珍妮弗-埃尔莫索的弟弟拉法在个人社媒回顾了一件2024年金球奖颁奖时的往事：那年金球奖本应由自己的姐姐珍妮弗颁发给维尼修斯。在2023年女足世界杯夺冠庆典上，前西班牙足协主席路易斯-鲁比亚莱斯强行亲吻珍妮弗-埃尔莫索引发轩然大波。为表达对女性的支持，2024年底珍妮弗受邀成为金球奖颁奖嘉宾，将亲手颁发这一足坛顶级奖项。近日拉法在个人社媒再次晒出了2024年底时维尼修斯与姐姐的合影，并...
马竞客战英格兰球队吞六连败，伊劳拉初次打败西蒙尼
北京时间9月10日凌晨，欧冠联赛首轮比赛中利物浦坐镇主场，2-1逆转击败马竞。据统计，马德里竞技客场对阵英格兰球队遭遇连续第六场失利。他们从未在客场连续输给同一国家的球队这么多次。马德里竞技上一次在英格兰赢球还是四年多前：2022年3月在老特拉福德1-0取胜。 这也是伊劳拉职业生涯首次击败西蒙尼，此前这位阿根廷教练在对阵伊劳拉时取得3胜1平的战绩。...
范布隆克霍斯特：咱们需求持续前进才能与巴萨这样的球队抗衡
欧冠1-5不敌巴萨赛后，费耶诺德主帅范布隆克霍斯特接受了欧足联的采访。“面对这样的球队，你犯的任何错误都会付出沉重代价。我专注于自己球队的比赛，但我很高兴能回到这里，我对这座球场和这家俱乐部有着美好的回忆。比赛期间你会忘掉这些，专注于自己的工作。”“我对我们的态度相当满意。我们能在何时压迫就压迫，尽力防守。四球失利相比比赛过程来说太过分了。早早丢球以及丢球的方式都没有帮助。回到国内联赛时，我们不会...
圣朱斯特：巴萨肯定是尖端的球队，是欧冠冠军的候选之一
北京时间9月10日凌晨，欧冠联赛阶段，巴塞罗那对阵费耶诺德，最终费耶诺德1-5不敌巴萨赛后，费耶诺德后卫圣朱斯特接受了荷兰媒体Nos的采访。费耶诺德后卫圣朱斯特表示：“他们是一支了不起的球队，绝对的顶级，是欧冠冠军的候选之一。”“我们偶尔展现出了不错的东西，这也能带来信心，但也有很多事情我们本可以做得更好。”...
卡西：假如一支球队里最出色的球员是门将，那可就太糟了
特瓦斯、莫希卡、阿尔瓦罗-加西亚以及卡西利亚斯近日参加了帕尼尼的宣传活动，四人均在现场接受了采访。卡西利亚斯在排上赛季的最佳球员时并未将库尔图瓦排列在内，在被主持人追问后，卡西笑着表示如果一个门将是一支球队的最佳球员，那可就太糟了。特瓦斯的采访谈谈罗德里回归西甲“我很高兴罗德里能在西班牙、在我们的联赛中踢球。无论是在皇家马德里、巴塞罗那还是别的俱乐部，只要是在西甲就好。我认为罗德里是目前世界上状态...
瓦伦特：对阵巴萨是一次绝妙的阅历，赛前你就知道他们的实力
欧冠1-5不敌巴萨赛后，费耶诺德中场瓦伦特接受了荷兰媒体Nos的采访。“我们带着勇气踢球，在联赛中也必须这样做，对阵巴萨时，这是被要求做到的，但在荷甲，我们必须自发地做到这一点。”“能对阵巴萨是一次绝妙的经历。赛前你就知道他们的实力，今天我们也清楚地看到了。”“我们今天丢了五个球，所以我们也不会跳庆功舞，他们好几次让我们控球，然后你就会感觉可以创造机会。我们确实也创造了一些机会，但我们犯的错误在五...
泽奇埃尔：若给了巴萨球员半米的空档，他们瞬间就会脱节防卫
欧冠1-5不敌巴萨赛后，费耶诺德中场泽奇埃尔接受了欧足联的采访。泽奇埃尔表示：“这是一场让我们明白，如果你给巴塞罗那球员哪怕半米的空档，他们瞬间就会摆脱防守。这在荷甲是不会有那种感觉的。但我真的认为，今晚有些时刻我们展示了自己能踢好足球。”“我们坚持了自己的计划，努力拼搏，虽然比分让人感觉不好，但我们做了一些不错的事情，我们会从中学习。我习惯谈论他们，因为我们的球迷无与伦比，但今晚在那样的大雨中，...