金球奖官方谈梅西“逆成长”诀窍：饮食、理疗与漫步

发布时间：2026-07-31 01:00:00 阅读：次

39岁梅西坚持尖端竞技状态，诀窍：调整饮食、马黛茶和共同跑动战略。

披萨、可乐与魔法

梅西本来不应因职业生涯长青而遭到全球赞誉。这位八届金球奖得主的传奇故事早已写就，被无数人封存起来，以便日后向后代叙述他的巨大。那些灵动的盘带、精彩的个人进球、芭蕾般的高雅与触球掌控、超凡的足球智商以及孤军独战改动竞赛的才能——这些经典画面深深刻在人们脑海中，似乎一位永不老去的球员。

对精英天分在中年仍坚持巅峰的赏识？这本来归于吉格斯和C罗，两位像机器相同练习、对坚持有着执着执念的足坛伟人。两人都曾受教于弗格森爵士，这位众所周知的求胜欲极强的教练，莫非仅仅偶然？对梅西而言，人们更垂青他的艺术性而非耐久性，而C罗则将耐久性发挥到了极致。

当然，完全能够一起赏识这两种特质——就像赏识圣家堂和超级计算机相同令人惊叹。职业生涯前十年，梅西有时会在竞赛中吐逆，这是很多食用披萨、巧克力等加工食物的成果。他对可乐的喜爱曾被媒体描述为“上瘾”。他的天才传奇在相对年轻时就已建立，但有一点能够必定：这位阿根廷人本不应因职业生涯长青而遭到全球赞誉。

正确的调整

意大利营养师朱利亚诺-波塞尔的呈现改动了这一切。波塞尔被广泛以为从2014年起改动了梅西的身体状况和健康水平，多年来屡次被问及他的办法，他谦逊地只答复一些清楚明了的方针——任何合格的体育医学从业者都会发起的办法。他制止了碳酸饮料和酒精，去除了加工食物、面粉、精制小麦以及红肉和猪肉，贝类、乳制品则控制在最低极限。波塞尔着重让梅西摄入身体所需而非想要的食物。他强烈主张球员遵从五个要害支柱：多喝水、只运用高品质特级初榨橄榄油、每天食用全谷物和豆类、新鲜生果、新鲜蔬菜。

天才的重塑

2013-14赛季末，梅西在46场竞赛中为巴萨打进41球。表面上看一切正常，但沙龙内部感到忧虑。27岁的梅西开端呈现肌肉撕裂和腿筋拉伤，不时缺席竞赛。那年春天，代表阿根廷对阵罗马尼亚的热身赛中，他开场仅7分钟就在场上吐逆。这种状况曾经产生过屡次，但从未这么早。测验成果均无结论，评论也堕入不合。正是在这个节点，德米凯利斯向他的国家队队友引荐了波塞尔，梅西的饮食做出了严重调整。几周内他减重3.5公斤，场上恶心感消失。队友们开端评论说阿根廷人在练习中看起来更敏锐、更自在了。波塞尔不仅是营养师，也是运动机能学家，他主张选用全体疗法，包含运用巴哈花精（一种可喷在舌头上缓解压力的疗法）和淋巴按摩。一起进行了姿态矫正和情感医治。尔后七年，梅西承受了这一切，在场上看到了优点，场下也感觉明显好转。

2018年，梅西在承受采访时坦承：“我很多年都吃得很差：巧克力、碳酸饮料，什么都吃。现在我会更好地照料自己。我吃鱼、肉、沙拉。一切都组织好了，很留意。”

诸神之饮

梅西对马黛茶的喜爱有据可查，屡次被拍到在传统葫芦杯里饮用。这种南美传统茶饮只含一种中心成分——巴拉圭冬青的碎叶，与热水混合。它富含抗氧化剂和维生素，在哥伦比亚民间传说中被称为“诸神之饮”，其天然咖啡因能提高能量和警觉性。关于坚持健康饮食的球员来说，听说还能按捺胃口。梅西十分喜爱这种饮料，曾让多名队友也爱上它。就在上星期，据报道他向阿根廷世界杯阵型的每位成员赠送了一套特制马黛茶具，包含一个金色保温瓶，印有他的个人标志。

走出来的巨大

今夏外界对梅西在阿根廷八场竞赛中“漫步”的倾向议论纷纷。数据显现，这位传奇前锋62.7%的时刻在慢走，24.7%的时刻静止不动，只要2.8%的时刻在跑动，0.1%的时刻在冲刺。当然，梅西一向如此——这是一种有意的战略，让他能调查对手防地缝隙、逃避中卫盯防。与其说他在漫步，不如说他在巡游，评价球队结构，构建瓜迪奥拉曾说的“大脑地图”。没有人能说这战略不见效：世界杯上梅西打进8球并奉献4次助攻，发明15次绝佳时机（赛事第三多）。每次阿根廷队控球，他都是潜在要挟。这种办法还让他得以节约体能，让一位39岁的球员能踢满120分钟对开普敦、瑞士和西班牙的竞赛，以及各90分钟对埃及和英格兰的竞赛。今夏咱们在美洲见证的，是一位真实的巨大球员怎么办理自己的杰出，只在需求时才释放出来——这自身便是一种令人入神的现象。