发布时间：2026-08-12 16:35:29 阅读： 次
8月12日讯 近来，阿什利·扬做客High Performance播客节目时，回忆了自己在国际米兰的效能阅历。他特别谈到了安东尼奥·孔蒂的执教办法，并坦言正是得益于这位意大利籍教头苛刻的练习，自己才能将工作生涯连续到40岁。
阿什利·扬谈道：“刚加盟国米时，听起来或许有些难以想象，但每个人都在议论孔蒂那些独特又绝妙的练习课。咱们进行了许多的跑步练习。你心里很清楚，如果在周二或周四组织了练习，那么到了周日，你肯定要阅历一场张狂的长距离跑，几乎能把人跑到虚脱。”
“这对我来说太张狂了，但我以为正是这种练习赋予了我踢到40岁所需的体能储藏。练习负荷极大，极大地提升了心肺功用，将你的身体机能面向了难以想象的高度。在意大利，许多球队采用人盯人防卫，这要求你支付巨大的体能：你有必要整场竞赛死死贴住同一个对手。”
“孔蒂常说：‘你们就看看竞赛第60分钟会产生什么。’有许多球队做客梅阿查，到了第60分钟就体能透支，而咱们则开端起飞。在体能情况上，没有哪支球队能跟上咱们的节奏。这是他用来在心理上检测你的手法之一。而且咱们做的跑步练习底子不寻常，对工作球员来说几乎闻所未闻，我曾经从没这么跑过。”
“这是为了习惯他的战术要求，也是他在身心两层层面上检测球员的方法。至于那些跑步练习……就像我说的，我并不喜爱。我觉得没人喜爱跑步，这归于那种我心里抵抗的工作。倒不是说我不想练，纯粹是不喜爱。但现在回想起来，我深信正是这些练习让我具有了连续工作生涯的本钱。”
“有一次咱们客场对阵亚特兰大，我记住自己在那场竞赛进了球。下半场时，我感觉咱们在体能上彻底限制了他们。赛后和对方几名球员交流时，他们对我说：‘你们的体能水平跟咱们彻底不在一个层次。’亚特兰大主帅加斯佩里尼本来一向声称他的球员体能远胜于咱们。成果赛后，他直接去找孔蒂说：‘我不知道你们平常是怎样练的，但你们的体能的确好太多了。’要知道，亚特兰大但是意甲以体能充分、备战吃苦而著称的球队。”
“有时分，咱们早上9点就抵达了练习基地。吃完早饭后，大约10点换好衣服，预备11点开端练习。咱们都预备就绪了，大约10点45分的时分，咱们问一线队的一位助理教练：‘预备好上场了吗？’他答复：‘还没，教练没预备好。’所以咱们让领队去交流。”
“领队回来说：‘好吧，教练说12点要吃午饭，你们先回房间歇息，下午2点再练。’一切球员面面相觑，心里犯嘀咕：‘咱们9点就来了，这算怎样回事？’这纯粹是他检测你的一种方法，看看会不会有人去敲他办公室的门，会不会有人做出反响。队里有一些资格较老、待了好久的球员想去跟他理论，最终他们真的去了。”
“成果，这些去诉苦的球员很快就被清洗了，没在队里待多久。但过了一段时间，你就习惯了这种管理方法。也正是由于阅历了这些，球员之间变得愈加联合。那是我待过的团队气氛最好、最凝集的更衣室之一。”
“得益于主教练的管理方法，球员们紧紧联合在一起。他脑海中一直有一套清晰的方案，而且从不退让。只需球队能赢球，你就没有理由去质疑他。他在一支球队一般只待一两年是有原因的，阅历往后你就会理解，这大约便是原因地点。”
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